0.2평의 기적 - 절운동!

SBS스페셜 '0.2평의 기적 - 절하는 사람들'편을 통해서 절의 놀라운 효과에 대해서 알게 되었다.
전체적인 몸의 균형을 유지해주고, 무릎 건강에도 도움이 된다는 것이다. 게다가 현대인의 최대의 적 스트레스를 완화시는 데에도 도움이 된단다.

예전에 달리기로 다친 무릎이 아직도 좋지 않아서 좋아하는 달리기도 잘 하지 못해서 답답했는데, 무릎 강화에 도움이 될 수 있다는 말에 절운동을 시작하였다. 게다가 스트레스 완화는 물론, 집중력 강화에 도움이 된다니...
처음에는 108번을 세면서 한다는 것 자체가 쉽지 않았다. 그래서 방법을 20분씩(절을 108번하는 데 거의 20분이 걸린다.) 절하기로 바꾸니 기도와 함께 절을 할 수 있어서 마음을 평온하게 하는 데 도움이 되었다. 게다가 아직 얼마 하지는 않았지만 무릎도 좋아져서 조금씩 달리기를 해도 별 무리가 되지 않는다.

하지만, 무엇보다도 중요한 것은 절하는 바른 자세!
방송에서 소개된 절 자세를 살펴보자!
가장 중요한 것은
일어설 때 엉덩이를 뒤로 빼듯이 일어나야 무릎에 무리가 가지 않는다는 것이다.

<동영상 자료 삭제 2010.2.8>